最近町中を歩いていると手足は細いのにお腹だけ出ている方をよく見かけます。 この体型のことを、 「リンゴ型肥満」といいます。 この体型方は内臓脂肪が非常に多いと言われています。 リンゴ型肥満の方は、 ・高血圧 ・高脂血症 […]

最近雑誌で「腹筋女子」というキーワドを見かけることがあります。 「腹筋女子」とは腹筋がきれいに引き締まっている女性の事です。 芸能人だとローラさん、中村アンさん、きゃりーぱみゅぱみゅさんなどＳＮＳなどにきれいな腹筋を公開

インナーマッスルを鍛える事が出来る「楽トレ」の良くあるご質問をまとめてみました 楽トレはもうすでに行っている方もまだした事なくて興味を持たれている方も、 読んでみてください     Ｑ1.「楽トレ」とはなんですか？ Ａ.

今までの楽トレの記事はコチラ⇒①、②、③、④、⑤、⑥、⑦、⑧、⑨、⑩、⑪ 楽トレはインナーマッスルを鍛える事が出来る唯一のトレーニングマシーンです。 それだけでもすごい機械なのですが実はもっとすごい機能がありますΣ(ﾟД

日本の女性の3人中２人は便秘と言われています。 市販の便秘薬などでなんとか便を出している方が多いと思います。 便秘の理由には食事や生活習慣など様々な理由があります。 しかし、いくら便の質をよくしても便を出す腹筋がないと便

インナーマッスルを鍛える事が出来る楽トレについてこれまで幾つか記事を書いできましたが、 今回はインナーマッスルの中の１つである 「腹横筋」という筋肉についてお話しします 実はこの「腹横筋」はもの凄く大事な筋肉であって、鍛

夏といえば暑い、なので着る服が薄着になります。 着る服が薄着になると自分の身体のラインがくっきりと見えるようになります。 「ダイエットしなきゃ」とは言ったもののダイエットはつらく、キツイものです。 ですので今日はリバウン

今日はタイトルにも書きましたが、 「ミトコンドリア」について書こうと思います テレビや雑誌などでもこの「ミトコンドリア」というフレーズを見つける事が近年多くなっているので知っている人も多いのでは無いでしょうか？ では早速

10代、20代では感じなかった体の不調、痛み。 30代になるにつれて体のあちこちに痛みを感じだしたと思われる方多いと思います。 特に多いのが「腰」の痛み！！！ なぜ腰が痛くなるのか？ それはインナーマッスルの低下によるも

最近体幹トレーニングとかインナーマッスルが大事とかいうことをテレビでよく耳にします。 「そもそもインナーマッスルとは何なのか？」というお話から今日はしたいと思います インナーマッスルとは・・・。 筋繊維の名前であり、赤筋