今回は実際に楽トレを受けた方のお声を載せていきます。 ・歩くスピードが速くなった(50代女性) ・階段を上がっても膝が痛くなくなった(50代女性) ・ズボンのサイズがLからSサイズになった(20代女性) ・姿勢がよくなっ […]

腹筋はいくつかの筋肉をまとめていいます。 今回は腹筋について書きます。 ①腹斜筋 脇腹を斜めに走る腹斜筋は体を左右にひねったり横に倒したりするのに使います。鍛えるほどにウエストがキュッと細くなる。すぐ下には腹横筋がありま

インナーマッスルを鍛えて下腹がへこんだという証言は多いです。 インナーマッスルが強化されると、腹圧(筋肉によってお腹の内側にかかる圧力のこと)が上がると、腰が筋肉に支えられている状態になるので ・背筋が伸び、下腹がへこみ

サルコペニア肥満というのはギリシャ語で 「サルコ」→筋肉 「ぺニア」→減少 つまり筋肉が少なくなっているのに脂肪がついてる状態のことです。 詳しくはこちら では今からサルコペニア肥満度チェックをしていきましょう。 □年齢

最近体幹(コア)という言葉をよく聞きます。 体幹とは？それは胴体(ボディー)のこと。 頭、腕、脚以外の体の中心部分を指します。 体を「樹木」に例えたとして、体幹に当たるのが木の幹。 腕や脚は木の枝に当たります。 大地にど

30代を過ぎると筋力の衰えを感じると思います。 だけど普通に生活できているからまだ大丈夫！と思われている方今から体幹力をチェックしていきましょう。 なんだか疲れやすくやすくなった 階段よりエスカレーターをよく使う 最近太

女性の体型の悩みとして多いのは「下半身太り」 ダイエットしても中々痩せにくいところで身体のなかでも面積が広いので余計気になる部分です。 なぜ下半身太りをしてしまうのか？ それは、、、、、  骨盤の歪みが原因です。 そのほ

ダイエットとインナーマッスルは一見関係のないようにもみえまが 実は重要なつながりがあります。 •下腹が出て、プヨプヨしてきた • ヒップが垂れてきた • 二の腕がブルブル • 階段を上がるとひざが痛い • ウエストライン

近年では日本人の姿勢の悪さが目立ちます。 だんだん年齢を重ねるごとにだんだん背骨が曲がってきて気づいた時には時既に遅し、、、 なぜ背骨が丸くなるのか！ それはインナーマッスルの低下が原因です。 インナーマッスルは別名「姿

こんにちは！！ 八幡西はりきゅう整骨院です！！ 今週末は連休の方も多いのではないでしょうか？ そんな楽しみな連休で気をつけて欲しいのが交通事故ですm(__)m 交通量が多くなってしまう為、事故に遭われる方も増えてきます、