ダイエット＝痩せるではない！
ダイエットと一口にいってもただ食べずに痩せるというものではありません。
健康的な体になるということがダイエットの始まりなんです！
食べ過ぎるとよくないものを減らす事はもちろんですが、今の体に足りないもの・摂取した方がよいものを選んでしっかり食べるという事もダイエットの１つになります。
 
皆さんダイエットといって我慢して食事を抜いてリバウンドしたりした経験はありませんか？
もしそうであればもう絶食してまで痩せる必要はありません。
ここから先はその②でお話致します！
 
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