日本人の多くは腰痛を経験したことがあると思います。
腰が痛くなる原因は筋力不足といわれ腹筋運動を行い、「逆に腰が痛くなったり、重たくなった」と経験がある方がいらっしゃると思います。
なぜそのようなことになってしまったかというと【アウターマッスル】の筋肉を鍛えているからです。
【アウターマッスル】
体の表面にある筋肉で、自分の意思で動かせる筋肉を指します。
強い力を発揮してくれる筋肉です。鍛えれば鍛えるほど太くなっていく筋肉で、マッチョの方はアウターマッスルが多いです。

【インナーマッスル】

体の奥深いところにある筋肉で、自分の意思では動かせない筋肉です。
主にアウターマッスルの補助をしてくれる筋肉です。
正しい姿勢を維持してくれる筋肉なのでインナーマッスルを鍛えると姿勢がよくなります。
腰痛の場合どちらの筋肉を鍛えた方がいいのか？
それは【インナーマッスル】です。
なぜインナーマッスルの方がいいのか？
それは次回の記事に書いていきます。
 
関連記事頭痛 予防法と対処法 その2肩の痛み①四十肩・五十肩12月は事故に注意！おしりの痛み、しびれ。足ツボマッサージ①事故治療はいつまで通院できる！？