30代を過ぎると筋力の衰えを感じると思います。 だけど普通に生活できているからまだ大丈夫！と思われている方今から体幹力をチェックしていきましょう。
なんだか疲れやすくやすくなった
階段よりエスカレーターをよく使う
最近太りやすくなり、お腹も出てきた
自分の姿勢の悪さに驚いたことがある
長時間座り続けるのが辛く、何度も姿勢を変える
おしりやお腹など、全体的にタレてきた
車に乗る動作が窮屈に感じる
背中の後ろで楽に手を組めない

しゃがむのが辛い
常に方が凝っている
開脚で９０度以上開かない
2つ以上はてはまったら即筋トレを始めましょう！
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