早いもので12月も後半になりました。
もうすぐクリスマス・お正月と美味しい食べ物の誘惑がおおいです
なのでお正月太りなんか良く言われています！
お腹が出てきたら皆様は腹筋などをされますがお腹を引き締める筋肉を知っていますか？
それは「腹横筋」という筋肉です
腹横筋は簡単に言うとコルセットの役割をしてくれてる筋肉です。
腰は腹横筋が包んでくれることによりささえられているのです
さらに腹横筋はお腹が前に出てくるのを押さえてくれる筋肉なのです
腹横筋を鍛えればポッコリ腹が引き締まります。
残念ながら腹横筋はインナーマッスルなので普通の腹筋運動では鍛えられません
インナーマッスルの鍛え方はこちら
腹横筋を鍛えて綺麗に引き締まったお腹を目指しましょう
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