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インナーマッスルはどうやって鍛えるの？シリーズは今日が最後になります

今回は当院でのインナーマッスルを鍛える方法を書いていきます！

インナーマッスルはご自分で鍛えようと思ったらヨガや太極拳で3年〜5年かかるという説明をさせていただきました！

当院では「楽トレ」というトレーニングマシーンを使ってインナーマッスルを鍛えて行きます。

楽トレを30回行っていただくことで3年から5年かかるインナーマッスルを鍛えることができます。

なので頻度は72時間以内に一回していただく形になるので期間は長くて３ヶ月間です

※3日に一回の頻度が難しい方はご相談ください！

30分ベッドに寝ているだけでなんと腹筋9000回分の運動量です

楽トレの効果は
・姿勢がよくなる

楽トレ前

　

楽トレ後
　

・お腹が引き締まる

楽トレ前
　

楽トレ後(楽トレを30回行った結果です)
　

・腰の痛み、膝の痛みに効果的

・体力がつく

・立ったり、座ったり体の動きがよくなる
 
など効果があります。

インナーマッスルトレーニングは普通のトレーニングと違い筋肉痛が出にくいのも特徴です！

また大人だけでなくスポーツパフォーマンスを向上させたい学生さんもトレーニングを行なっています

楽トレは一回4320円で受けることがきますが初めての方は3240円で体験していただけます

お得な回数券もございますので、お気軽にご相談ください

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