30代を過ぎると筋力の衰えを感じると思います。 だけど普通に生活できているからまだ大丈夫！と思われている方今から体幹力をチェックしていきましょう。

なんだか疲れやすくやすくなった

階段よりエスカレーターをよく使う

最近太りやすくなり、お腹も出てきた

自分の姿勢の悪さに驚いたことがある

長時間座り続けるのが辛く、何度も姿勢を変える

おしりやお腹など、全体的にタレてきた

車に乗る動作が窮屈に感じる

背中の後ろで楽に手を組めない

しゃがむのが辛い

常に方が凝っている

開脚で９０度以上開かない

2つ以上はてはまったら即筋トレを始めましょう！