30代から始まるサルコペニア肥満!

皆さんはサルコペニア肥満と言う言葉はご存じですか?

サルコペニアとはギリシャ語で訳すと
サルコ」=筋肉
ペニア」=減少
と言う意味で肥満と合わせると

筋肉が減っているのに脂肪がついている状態」のことです!

images-31

サルコペニア肥満予備軍の方は、、、

年齢は30歳以上
◻最近ダイエットが上手くいかない
◻リバウンド経験あり
◻気がつくと猫背になっている
◻歩いているとつまずいたり、転んだりすることが増えた
◻肉を食べるのを控えている
◻筋トレはしていないけれど20代の時と同じ体重をキープしている
◻パンツの太ももが以前より緩くなった
◻20代の時より歩くスピードが落ちた
◻階段よりエスカレーターやエレベーターを使うことが多くなった

3つ以上当てはまる方はサルコペニア肥満予備軍の方です。
5つ以上当てはまる方はサルコペニア肥満の方です。

日本の女性の10人1人はサルコペニア肥満と言われています。
サルコペニア肥満は将来寝たきりになってしまう可能性も高くなりますし、心臓病糖尿病動脈硬化などの病気になるリスクも高くなります。

サルコペニア肥満を予防するためには、運動をして筋肉を鍛えなければなりません!

八幡西はりきゅう整骨院には寝たまま筋肉を鍛えられるとっておきの運動マシーンがあります!

一覧に戻る