今日はタイトルにも書きましたが、
「ミトコンドリア」について書こうと思います

テレビや雑誌などでもこの「ミトコンドリア」というフレーズを見つける事が近年多くなっているので知っている人も多いのでは無いでしょうか？

では早速、「ミトコンドリア」とはそもそも何なのか…。

先ず構造ですが、こんな感じです(笑)

実は人間の身体は、
60兆個ともいわれる細胞の集まりなのですが、
その細胞の１つひとつに数百から数千個も含まれている細胞内の微小器官の事を「ミトコンドリア」と言います。

役割としては、
三大栄養素を代謝してエネルギーを生み出す役割があります

もちろんこのエネルギーを生み出す量には個人差がありますが、ミトコンドリアが多い人ほどエネルギーを生み出す量が多いと考えて下さい

上記のような役割からミトコンドリアは、
‘‘人間の発電所”と言われたり、‘‘身体のエンジン’’と言われたりしているんですが、
このミトコンドリアが体質改善には非常に大事になってくるんです

先ほども書きましたが、ミトコンドリアが多い人ほど三大栄養素を効率的にエネルギーに変える事が出来ます

ミトコンドリアの量が多い→三大栄養素が効率的にエネルギーに変わる→体内で燃えやすい→体内で燃えやすいので自然と太りにくくなる

実は、他の人と同じ量を食べても太りにくい人は体内でこの様な事が起こっているんですよ

では、逆にミトコンドリアが少ない人はどうでしょうか？

ミトコンドリアの量が少ない→三大栄養素が思ったようにエネルギーに変わらない→余ったカロリーが脂肪変わる→贅肉となってお腹周りなどに蓄積しやすくなる

といった様な悪循環になる原因になりかね無いんです

この違いから、体質改善をしたい人や太りにくい身体を作りたい人はミトコンドリアの量を増やしてあげる事が効果的となるんです

ではミトコンドリアの量を増やすにはどうするのか？

体内の細胞の１つひとつに含まれているミトコンドリアですが、全身の細胞でミトコンドリアを持たないのは血液中の赤血球のみなんです！
つまり、それ以外の細胞は全てミトコンドリアを持っています！
その中でもミトコンドリアが集中している部分が身体には更にあるんです

実はそれが筋肉なんです

筋肉には全ミトコンドリアの80パーセントほどが集中しており、割合のほとんどを筋肉が占めてます！

という事は筋肉が増えると、ミトコンドリアの量も自然と増える事になるんです

そしてそして、
以前このコラムで赤筋と白筋について紹介しましたが、
赤筋と白筋のミトコンドリアの量を比較すると、白筋よりも赤筋の方がミトコンドリアの量が100倍とも言われているんです！！

という事は…。
より一層効果的にミトコンドリアを増やすには、
赤筋を増やす＝インナーマッスルを鍛える
事が重要になってくるんです！！

八幡西はりきゅう整骨院では、
「楽トレ」という機械を使ってインナーマッスルの強化を行っております

体質改善には非常に効果的ですので、
インナーマッスルを鍛えて、
ミトコンドリアの量を増やしましょう
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