腰痛は年齢や寒さだけが原因ではありません

腰痛でお悩みの方の多くが「年だから仕方ない」「寒くなると毎年痛くなる」そう思いながら日常を過ごされています。整骨院で日々施術を行う中で感じるのは、 腰痛は突然起こるものではなく、日々の習慣の積み重ねで起きているということです。

私自身も腰椎椎間板ヘルニアを経験し、朝起き上がるのがつらい、寒い日に痛みが強くなる、という時期がありました。

腰痛になりやすい人に共通する「日常習慣」腰痛の方に共通して多いのが、次のような習慣です。

特に寒い時期や真冬日は、筋肉や関節が硬くなりやすく、腰への負担が一気に増えます。

「寝ている間に休んでいるはずなのに、朝が一番痛い」この相談はとても多いです。

原因として多いのは、

朝は体がまだ“動く準備ができていない状態”です。その状態で反動を使って起き上がると、腰に強い負担がかかります。

寒い日ほど、次の行動は腰痛を悪化させやすくなります。

「動かさない＝安静」と思われがちですが、寒い日に完全に固まってしまうことも腰痛の原因になります。

腰痛は、

・強く揉めば良くなる

・湿布を貼っていれば大丈夫というものではありません。

大切なのは、

・動く前に体をゆるめる

・無理のない動き方を知る

・腰だけでなく体全体を見る

これを続けることで、腰痛は再発しにくい状態を目指すことができます。

当院では、痛い場所だけを見るのではなく、

・日常の動き

・寝起きや寒い日の体の使い方

・腰に負担をかけている習慣

まで含めて確認し、「なぜ腰が痛くなっているのか」を一緒に考えます。

最後に

腰痛は、我慢を続けるほど長引きやすい症状です。

「いつものこと」と放置せず、体からのサインとして向き合うことが大切です。

腰痛でお悩みの方は、早めにご相談ください。

八幡西はり・きゅう整骨院