バランスの良い食事とは？

ジャンクフードが好きな人には耳の痛い話ですが無理をしろといっているわけではないんです。

不規則でバランスの偏った食事を摂っている方がきっとこのページを見ていると思います！

ポイントは

• 良く噛んで食べる事
• メインのおかずを食べる前に野菜・味噌汁などを食べ始めておく事
• ご飯・野菜・汁物・肉（魚）全てを摂る事がバランスの良い食事の第一歩。
• 食事をとりながら必ずお水もしくはお茶も準備しておくこと。

決して難しいわけではありません！

水分補給はダイエットで必ず必要な事でもあります。

どんなにバランスの良い食事をとっても水分を全く飲まない人は効果が激減します。

まずは水をしっかり飲む事！そして良く噛む事！