インナーマッスルを鍛えて下腹がへこんだという証言は多いです。
インナーマッスルが強化されると、腹圧(筋肉によってお腹の内側にかかる圧力のこと)が上がると、腰が筋肉に支えられている状態になるので
・背筋が伸び、下腹がへこみます
腹圧が弱い方は姿勢が悪くなり、下腹が出るだけでなく、ギックリ腰や慢性的な腰痛の原因になります。
また筋力(インナーマッスル)がアップすれば→基礎代謝上昇→ほうっておいても痩せやすい体になります。
痩せたい！！という方はインナーマッスルを鍛えれば痩せやすい体になります。
□おさらい
インナーマッスルが鍛えられると、、、
・姿勢がよくなる
・下腹がへこむ
・代謝が上がるので太りにくく痩せやすい体になる
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