インナーマッスルを鍛えて下腹がへこんだという証言は多いです。

インナーマッスルが強化されると、腹圧(筋肉によってお腹の内側にかかる圧力のこと)が上がると、腰が筋肉に支えられている状態になるので

・背筋が伸び、下腹がへこみます

腹圧が弱い方は姿勢が悪くなり、下腹が出るだけでなく、ギックリ腰や慢性的な腰痛の原因になります。

また筋力(インナーマッスル)がアップすれば→基礎代謝上昇→ほうっておいても痩せやすい体になります。

痩せたい！！という方はインナーマッスルを鍛えれば痩せやすい体になります。

□おさらい

インナーマッスルが鍛えられると、、、

・姿勢がよくなる

・下腹がへこむ

・代謝が上がるので太りにくく痩せやすい体になる